秋季补肾方法有什么
大家都想补肾 ， 在这个寒冷的秋季 ， 但是因为不同的人在一年中的消耗量不同 ， 而且人有强壮虚弱之异 ， 体质亦表现出寒热、阴阳、虚实的多样性 。另外 ， 人分老幼、男女、有病无病、大病小病 ， 如果不加区别 ， 一律给以同一种补品 ， 恐怕不少人会适得其反 。那么秋季的补肾方法有什么呢？
介绍几种补肾食谱
1.韭菜粥
配料：韭菜20克 ， 大米90克 。
制法：大米煮成粥 ， 将熟时放入韭菜 ， 温热空腹食之 。
主治：温肾壮阳 。用于肾阳虚衰、阳痿滑精 ， 防止性功能减退 。
2.枸杞叶粥
配料：鲜枸杞叶250克 ， 大米适量 。
制法：文火煮烂即可 。
主治：治疗肾阴虚所致的遗精症 。
3.核桃炖蚕蛹
【秋季补肾方法有什么】配料：核桃肉100克 ， 蚕蛹50克 ， 酒、盐、味精适量 。
制法：将蚕蛹入油锅炒 ， 再与核桃仁一起加酒、盐、味精 ， 隔水炖熟即可 。
主治：补脾益肾 。用于脾肾虚弱所致的性功能减退 。
想要更好的补肾也要注意一些事情
一是房事有克制 ， 固然没有统逐一周多少次说法 ， 但应以房事后的生理、心理感觉舒适、愉悦为依据 ， 如果房事后第二天出现疲惫 ， 不愿起床、头晕等感觉 ， 就应减少次数 。
二是护肾推拿操 ， 一种是同时推拿关元穴（位于脐下三微暇）和命门穴（位于后腰与肚脐眼相对的位置）以及两旁的肾俞穴（位于命门穴两旁1.5微暇） 。推拿前先将双手搓热 ， 左手在前 ， 右手在后 ， 顺时针和逆时针搓揉至发热为止 。一种是搓揉位于脚底的涌泉穴 ， 双手左右交叉搓揉至发热为止 ， 一般每次120下 ， 较好早晚进行 。
三是饮食调理 。平常进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物 。应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物 ， 适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物 ， 如羊肉 ， 补体之虚 ， 益肾之气 ， 提高免疫力 。如果搭配中药绅斯挺 ， 相信补肾的效果会更好 。
秋季补肾方法有什么？文章中已经为大家详细的介绍清楚了 。其实补肾的方法很多 ， 可以预防肾虚的方法有很多 ， 最重要的便是要注意饮食的均衡合理 ， 养成良好的生活习惯 ， 尤其是需要多进行户外运动 ， 更加有有助于健康养生和肾部的保养 。
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