人一天排便几次正常呢
人一天排便几次才正常呢？人的大便次数是有规定的 ， 也是有规律的 ， 如果大便一次性排量太多 ， 那么很多人就比较担忧这样的现象会对身体有影响 ， 比如说拉肚子 ， 拉肚子的原因肯定是有很多因素的 ， 而人一天的排便次数是可以决定一个人的身体是否正常的表现 ， 那么人一天排便几次才正常呢？
每天正常的排便次数为1-3次
专家指出 ， 根据个人体质、饮食习惯和生活习惯的差异 ， 每个人每天排便的次数也是有差异的 。总体来说 ， 每天大便1-3次都属正常 。但是据临床研究表明 ， 60%以上的健康人每天排便次数为一次 。如果一周的大便次数小于三次 ， 那么基本可以诊断为明显的便秘 ， 需要引起重视了 。
【人一天排便几次正常呢】如何保持每天正常的排便次数？养成健康的如厕习惯
正常的排便情况与人体的健康是息息相关的 。专家建议 ， 养成健康的如厕习惯 ， 才能保持每天正常的排便次数 ， 培养健康的肠道和强壮的身体噢 。
1、有便意的时候要及时如厕 ， 以免造成习惯性便秘 。尤其是工作繁忙或者长期处于如厕地点较远环境的朋友 ， 每天要按时解决 ， 不要常忍便意噢 。
2、排便要专心 ， 不要看书看报或者玩手机、ipad等 。现在不少人都有排便时“自带娱乐”的习惯 ， 如打电话、看书看报、玩手机等等 。这种习惯非常不健康 ， 会使得排便时注意力分散 ， 便意消失 ， 增加排便困难 ， 导致排便时间过久 。
人一天排便其实不超过3次就是正常的 ， 正常的情况下人们排便1-3次都是正常的 ， 这个是因人而异的 ， 如果大便的次数不是太多就是正常的 ， 但是如果一天不大便的话也不行 ， 一天的大便是根据人们吃饭的多少来决定的 ， 如果吃饭太多就会导致大便过多的现象 。
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