肺的功能到底多重要 肺不好怎么调理

受新冠肺炎的影响,现在应该还有很多朋友无法正常复工,依旧在家办公 。今天小窦大夫就从中医的角度来给大家讲讲我们的“肺”与“肺气” 。
早在《黄帝内经》中就曾记载:“肺者,相傅之官,治节出焉” 。“相傅之官”在古代相当于宰相,协助心脏这个“君主”来调养我们的身体 。下面我们看看肺的具体功能及调养 。

肺的功能到底多重要 肺不好怎么调理

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肺主宣发和肃降,调配全身气血 。
宣发是指在肺气的推动下,使气血津液输布于全身,内养脏腑外润皮毛 。肺的宣发功能正常,则百脉通顺 。
肃降是指肺气宜清宜降,使气血和津液下行,以保证水液的运行,并下达于膀胱而使小便通利 。
通过肺的“宣发”和“肃降”,人体气血才能得到重新分配,人体各器官的功能也才能正常 。一旦宣发和肃降出现问题,那我们的身体就会产生不适感 。
如何保证我们的肺能正常调配气血?
当肺调配全身气血时,一定要让身体进入一个熟睡的状态 。只有身体进入休眠时,肺才能均衡地分配气血 。
【肺的功能到底多重要 肺不好怎么调理】因此,要使肺能合理分配气血,人不仅要睡,而且要熟睡 。只有进入深度的睡眠状态,人体的各个器官才会休息 。如果处于浅睡眠症状,对肺伤害最大 。
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对于一些失眠的人,尤其是寅时睡眠中断的人怎么办?
这里为什么强调“寅时”呢?因为寅时是阳气的开端,肺经接替肝经工作,人由静转动,需要新鲜的气血,肺担当重任,均衡全身的气血 。
这个时候如果出现睡眠中断,则多为气血不足导致的肺阳虚,或肺阴虚 。如此,肺就起不到宣发和是肃降的功能,而练气是最好的补血方法 。
这里我们先看一下肺阴虚和阳虚的症状,帮助大家辨别 。肺阴虚:干咳无痰、痰少而黏、身体消瘦、心情烦躁、舌红少津、声音嘶哑、爱吃凉的食物 。肺阳虚:畏寒、肢冷、脉象沉缓、舌苔发白、气血不足、倦怠无神、说话无力、爱喝热饮 。
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如何练气补血呢?
面南盘腿而坐,双手握拳置于弯曲的膝盖上,双目微闭 。用舌头在口腔中上下搅动,并舔揉牙齿牙床内外,以刺激唾液的产生 。当唾液盈口,徐徐咽下 。
说到这个唾液,古人把唾液称为“金浆”“玉液”“人参果” 。在中医里,唾液又称为“金津玉液”,有“津血同源”的说法 。而气血亏,津液就会不足;津液耗损过多,气血也会出现亏损 。只有气血足了,阴阳才会平衡,睡眠也会好,病也少生 。
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最后,日常养肺还是要多吃白色的食品 。
银耳
银耳为“菌中之冠”,对老年慢性支气管炎、肺源性心脏病疗效显著,为保肝润肺的首选之品 。

梨鲜嫩多汁,酸甜可口,具有生津止渴、滋阴润肺之功效 。能清热解暑,常吃可降血压,对于喉咙疾病、咳嗽疗效甚好 。平时可将梨去掉皮、核,切块,与川贝母一起放入锅中,加适量的水和冰糖,煮15分钟即可食用 。

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