怎样调理体质呢
人的体质可以分为多种类型 ， 而且每种体质的人群都有不同的身体特征 ， 所以只有了解自己是属于哪种体质的身体 ， 才能更好的去调理自己的身体 ， 测试体质的话 ， 可以去问问医院医师 ， 也可以在网上搜索体质测试类型去得知 。那么怎样调理体质呢 ， 调理自身体质是一个大学问 ， 下面就列出一些例子仅供参考 。
一、平和体质
身体倍儿棒 ， 吃嘛嘛香 ， 再加上睡眠好、性格开朗 ， 社会和自然适应能力强 ， 典型的平和体质 。此体质的人不爱得病 。
调养方式：吃得不要过饱 ， 也不能过饥 ， 不吃冷也不吃得过热 。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果 ， 少食过于油腻及辛辣之物 。运动上 ， 年轻人可选择跑步、打球 ， 老年人则适当散步、打太极拳 。
二、气虚体质
说话没劲 ， 经常出虚汗 ， 容易呼吸短促 ， 经常疲乏无力 ， 这就是气虚体质 。这种人容易感冒 ， 生病后抗病能力弱且难以痊愈 ， 易患内脏下垂比如胃下垂等 。
调养方式：多吃具有益气健脾的食物 ， 如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等 。以柔缓运动 ， 散步、打太极拳等为主 ， 平时可按摩足三里穴 。
三、湿热体质
脸部和鼻尖总是油光发亮 ， 还容易生粉刺、疮疖 ， 一开口就能闻到异味 ， 属于湿热体质 。这种人还容易大便黏滞不爽 ， 小便发黄 。
调养方式：饮食清淡 ， 多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等 。少食辛温助热的食物 。戒除烟酒 。不要熬夜、过于劳累 。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动 。
【怎样调理体质呢】中医上对于人的身体的体质的分类是比较仔细的 ， 自身缺什么就得多补补什么 ， 中医讲究的不仅是药材调理 ， 还有食物调理 ， 很多的中医药膳就是这样出来的 。人的体质的调理需要根据每个人的情况而定 ， 不仅材料要比较容易找 ， 而且要自身条件允许的情况下进行 。
推荐阅读
- 怎样调节痰湿体质呢
- 怎样消除乳腺增生疾病呢
- 怎样医治脚癣比较好
- 怎样预防和去除脂肪粒呢
- 怎样预防和治疗脚气呢
- 怎样预防脸上脂肪粒的产生呢
- 怎样预防面部神经麻痹呢
- 怎么调理才能缓解 头晕怎么治疗
- 怎样用usb连接车载音响
- 烤全羊怎样吃