田径800米跑步技巧 田径800米跑步技巧分享
1、平时锻炼好爆发力 。800米虽然属于中长跑，但一开始的爆发力也是很关键的，只有抢到好一些的跑道才能在比赛中占得先机 。平常训练中要多练练腿部力量，可以绑个沙袋在小腿上练跑步 。
2、增强自己的耐力 。800米虽然不算长，但到最后的200米是最考验人的耐力，平时训练一定要往1500以上跑才行，把自己的耐力提上去对自己十分有利 。
3、开始跑800米时，要冲刺出去抢个好跑道，但不要用尽全力，否则会后劲不足了 。根据自身的能力跑就行，如果个别人跑的很猛，可以跟在他们后面，不要一开始就拼命追 。但在并道前最好抢个有利位置 。
【田径800米跑步技巧 田径800米跑步技巧分享】4、经过冲刺跟跑阶段，大约过了200米了，然后第二个200米就要调整好步伐了，尽量迈开大步，手臂抖动幅度不要太大，这时如果你没有绝对的优势不要领跑，只要紧紧跟在第一军团后面就行了 。
5、然后第三个200米到了疲劳的阶段了，这时要特别注意调整好呼吸，一般是两步一呼气，两步一吸气 。呼吸时要尽量加大呼吸深度，但不要张大口快速呼吸 。接着按照自己的节奏匀速跑步 。
6、最后的200到了冲刺阶段了，也是最考验耐力的时候 。这时一般会跑最后的弯道，尽量利用弯道技术实现超越，然后在最后的100米拼劲全力进行冲刺 。
推荐阅读
- 晚上跑步的最佳时间是什么时候
- 长期晚上跑步的好处 你也坚持跑步吧
- 肚子有肉肉怎么减下去
- 跑800米的方法技巧 跑800米的方法技巧是什么
- 跑步过后膝盖疼怎么办
- 跑步五公里消耗多少卡路里
- 中考跑步鞋的选择
- 跑步时小腿肌肉疼痛怎么办
- 为什么肚子比跑步之前大了
- 1500米跑步加速技巧 详解1500米跑步加速窍门