提高新陈代谢率的最佳减肥秘籍
多喝水少吃咸 减肥期间要保持每天八杯水的习惯 ， 这样才能让血液循环变得更加畅通 ， 而且也可以帮助提高身体的代谢效率 。另外在日常的饮食中应该少吃一些口味过重的食物 ， 尤其是烹饪的时候少放食盐 ， 尽量清淡一些 ， 否则很容易引起水肿的问题 。坚持这两点 ， 身体的代谢效率就会逐渐升高了 。
找机会多活动 不喜欢运动的人身体的代谢效率自然会降低 ， 而经常保持适当的运动 ， 也会让新陈代谢维持在一个正常的水平 。而我们在运动的过程中 ， 不但脂肪会大量的燃烧 ， 而且代谢也变得特别旺盛 ， 可以加速减肥的效率 。所以有机会的话不要再坐着不动了 ， 站起身来活动一下身体也是另一种休息方式 。
生姜可以帮忙 生姜中含有一定的辛辣成分 ， 能够非常有效的提高身体的血液循环 ， 进而加速新陈代谢 。平时我们可以为自己熬制一些生姜红糖水 ， 既能解决身体缺水的问题 ， 还可以有效的畅通气血 。晚上泡澡或者泡脚的时候 ， 在水中放入几片生姜 ， 同样能够刺激发汗 ， 让毒素跟随汗液被排泄出来 ， 帮助快速减肥 。
【提高新陈代谢率的最佳减肥秘籍】按摩帮助排毒 休息的时候 ， 我们可以利用空闲时间为身体做一些简单的按摩 ， 这样也可以有效的预防和消除水肿 ， 帮助身体塑造线条 ， 并且加速新陈代谢 。晚上沐浴之后 ， 在身上涂抹一些乳霜 ， 按摩全身 ， 尤其是淋巴位置 ， 塑形的效果也非常明显 。如果有条件的话 ， 定期去美容中心做一个专业的全身按摩排毒 ， 也是提升代谢的好选择 。
注意睡眠休息 当身体过度疲劳、压力过大或者是睡眠不足的时候 ， 都会直接的影响到正常的代谢效率 ， 影响到整个人的精神状态 ， 还特别容易产生强烈的食欲 。所以减肥期间 ， 我们更要重视劳逸结合 ， 无论是在生活中还是工作中 ， 尤其是减肥的问题上 ， 懂得体贴和爱惜自己的身体 ， 适时的放松身心 ， 保持良好的睡眠质量才是预防代谢降低的基本要求 。
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