学游泳大多从蛙泳开始 ， 但初学者普遍的困惑是游不快 ， 甚至用了很大力气却原地不动不往前走 ， 那么如何游好蛙泳呢？下面一起来看看吧 。 1、打腿更有力 ， 蛙泳时的体位很低 ， 必须要多用腿来保持身体前进 。为了踢到最多的水 ， 需要将脚转向外侧 ， 就是脚趾的指向超外 。同时 ， 脚不能超过膝盖的宽度 ， 这样打腿才会自然地向下延伸 。双腿尽可能多地向后推 ， 并且尽快抬起腿 ， 仰面蛙泳腿是改善蛙泳打腿技巧的好方法 。 2、打腿尽量快 ， 蛙泳速度在进入流线型时最快 。这是一代日本蛙王北岛康介的100米蛙泳比赛视频 ， 大家可以感受下运动员的实际速度（注意27秒的时候）：蛙泳没有理由慢慢收腿 ， 提高速度的唯一方法就是快速训练 ， 用你能做到的最快速度打腿 。 3、窄窄的打腿 ， 观看优秀的蛙泳选手比赛实况 ， 发现他们的腿部动作非常窄 ， 这样有利于在产生推进力和减小阻力之间取得平衡 ， 并且他们有很会抓水的柔韧脚踝 。如果打腿太宽 ， 就会产生阻力问题 。 以上就是关于如何游好蛙泳的全部内容 。
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