冬季游泳的好处不仅能改善心血管机能，增强体质，提高身体的协调性，促进血液循环，还能塑型瘦身 。那么冬季游泳要注意什么呢？一起来看看吧 。
冬季游泳要注意什么1、装备齐全：除泳衣、泳镜、泳帽等装备外，在冬天游泳一定要带拖鞋，以免脚底着凉;带浴巾或毛巾衣，以便在中间休息或沐浴后保暖 。另外，游泳馆内室温高、湿度大，建议身着相对简单、易穿脱且保暖性好的衣服，以便更衣 。
2、准备活动充足：与夏季相比，做好游泳前的准备活动是关键 。冬天由于气温低，关节相对脆弱，下水前，一定要把各个关节活动开 。建议多做向上纵跳、拉肩、振臂等伸展运动，重点热身腿、臂、腰，以防游泳过程中发生抽筋 。一般来说，准备活动时间大约在5—10分钟，以感到身体微微发红、发热为好 。
3、休息、起水、淋浴后要注意保暖：很多游泳者在中间休息或上卫生间期间不注意保暖，造成体温快速下降，导致受凉感冒 。人的头部最易散热，如果起水、淋浴后头发湿漉漉，很容易造成热量迅速散失 。因此，在中间休息、起水后要披上浴巾 。
4、最后注意头部的保暖，有条件的情况下一定用吹风机把头发吹干，或用毛巾擦干，一定要带帽子 。
【冬季游泳要注意什么】以上就是关于冬季游泳要注意什么的全部内容 。
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