白芝麻的功效与作用 白芝麻的功效与作用介绍
1、白芝麻有助于补充营养
白芝麻中含有大量的脂肪 ， 蛋白质以及糖类 ， 维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分 ， 有助于人体补充营养 ， 强健身体 。
2、白芝麻有助于美容护肤
白芝麻中含有丰富的维生素E ， 能防止皮肤的氧化上海 ， 抵消对皮肤有还的游离基 ， 让皮肤维持弹性 ， 减少色斑 ， 使皮肤白皙润泽 ， 同时能增强皮肤的免疫力 ， 预防各种皮肤炎症 。
3、白芝麻有助于预防贫血
白芝麻中含有较高的铁元素 ， 食用芝麻能帮助预防缺铁性贫血 ， 脸色苍白 ， 气血不足 ， 经期女性可以在饮食中加入一些芝麻 ， 或者食用一些芝麻酱等 ， 有助于预防贫血 ， 恢复面色红润 。
4、白芝麻有助于调节胆固醇
【白芝麻的功效与作用 白芝麻的功效与作用介绍】芝麻中含有亚油酸 ， 亚油酸是一种脂肪酸 ， 占芝麻油的总脂肪酸的40—60% ， 亚油酸是人和动物营养中必需的脂肪酸 。研究表明 ， 人体中的胆固醇必须与亚油酸结合后 ， 才能在体内进行正常的运转和代谢 。如果人体缺乏亚油酸 ， 胆固醇就会与一些饱和脂肪酸结合 ， 发生代谢障碍 ， 在血管壁上沉积下来 ， 逐步形成动脉粥样硬化 ， 引发心脑血管疾病 。所以食用白芝麻有助于排出体内的胆固醇 ， 降低人罹患心脑血管疾病的风险 。
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