相信很多朋友有过上体育课时按老师的要求做深蹲的经历，深蹲很费力气，也被许多人抵制 。但是，深蹲确实有许多好处，下面一起来看看吧！ 1、增加睾酮素：男性对腿部肌肉的锻炼，可增长人体的睾酮素水平，睾丸素水平的大小直接决定男人的性能力，所以说练腿是可以很好地提高男人的性功能 。而且睾酮是可以促进全身肌肉生长的肌肉，等于是天然无副作用的补剂 。 2、促进其余部位肌肉生长：在练腿时，全身肌肉力量的协调，有助于其他部位肌肉的更好生长 。 3、减少脂肪：腿部肌肉占人体肌肉总量的70%，腿部运动能消耗更多热量，提升燃脂的效率，降低脂肪比例 。 4、锻炼腿部肌肉：深蹲对下肢肌肉来说一种强度较高的运动，可以有效地锻炼腿部的力量，促进肌肉生长，同时，适当的负重可以增加锻炼效果 。
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