含胶原蛋白多的食物和水果有哪些
水果和蔬菜中银耳、桔子、胡萝卜、蛋类、豆类中原蛋白丰富 。
水果蔬菜中含胶原蛋白的有银耳、桔子、胡萝卜、蛋类、豆类等等 。而牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨这些含胶质的食物中都含有胶原蛋白 ， 多吃这类食物可在一定程度上补充胶原蛋白 ， 但这些普通食物中的胶原蛋白都是大分子蛋白质 ， 并不能被人体直接吸收 。
【含胶原蛋白多的食物和水果有哪些】银耳对于女性来说 ， 银耳性温 ， 富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物 ， 能够健脾开胃 ， 滋阴润肺 ， 很适合秋燥的时候食用 。鸡爪鸡爪能够降压降脂 ， 提高人体免疫力 ， 有益心血管 ， 养颜护肤 ， 很适合平时食用的食物 。事实上豆类的胶原蛋白一样丰富 ， 而且植物蛋白更不易发胖 。
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