藜麦的营养价值
藜麦的营养价值：
【藜麦的营养价值】藜麦含有完全蛋白：藜麦含有人体必需的9种氨基酸 ， 与缺少赖氨酸的谷物搭配 ， 可实现营养互补 ， 提高谷物的食用价值；其次藜麦蛋白质含量几乎可以与脱脂牛奶及肉类媲美；同时也是大米等谷物的优质替代品；不含麸质：常见谷物小麦中麸质(也叫面筋)含量较高 ， 对麸质过敏人群食用后会产生腹痛、腹泻等症状 。藜麦不含麸质 ， 是麸质过敏人群的最佳谷物选择；富含锌、镁、钙、铁、钾等多种元素：藜麦中的锌是小麦粉的2倍 ， 大米的3倍 ， 藜麦中的钙元素含量很高 ， 是小麦的4倍 ， 藜麦中的铁是小麦的4倍 ， 每一百克藜麦中含五百六十三毫克的钾；藜麦胚芽成份含量很高 ， 维生素、矿物质含量充足 ， 比其它谷物含量高 。具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力 。
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