怎么快速加肥
【怎么快速加肥】1、要有均衡的饮食 ， 使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量；
2、养成良好的饮食习惯 ， 定时定量 ， 少量多餐 ， 细嚼慢咽；
3、改变进餐的程序 ， 先吃浓度高 ， 营养密度高的食物；
4、选择适度烹调的食物；
5、保持心情愉快 ， 布置良好的进餐环境 ， 集中精神用餐 。
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