如何训练跳投所需的力量
【如何训练跳投所需的力量】跳投所需力量的训练方法 ， 列举如下：
1、每天进行长跑2千米用来训练体力 ， 因为干拔跳投和后仰跳投比较消费体力 ， 若体力不足 ， 那么后来的投篮动作就会变形 ， 身体的平衡也无法控制 ， 进而导致跳投姿势难看以及进球率会降低；
2、每天坚持做仰卧起坐100个左右 ， 训练自己的腰腹力量 ， 腰腹力量在跳投时也起到很重要的作用 ， 若腰腹力量不好 ， 那么跳投也会力度不够 ， 进而导致进球率降低；
3、每天坚持练习跳投50个左右 ， 以增加自己的身体协调性 ， 从而跳投的姿势更加优美 ， 以及进球率会更高；
4、每天做蛙跳20个左右 ， 以增加自己的弹跳力 ， 在跳投时 ， 这样可以更好地避开防守 ， 提高自己的进球率 。
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