经常压腿是可以长高的吗
压腿这种做法相信很多女性朋友在平时都会练习 ， 主要是因为你们认为压腿有助于你们拉伸腿部的线条 ， 但是有一部门的朋友会认为压腿是可以促进身高长高的 ， 这是错误的 。身高跟压腿是没有关系的 ， 它主要跟遗传以及后台的锻炼有关系 ， 你们可以通过打篮球的运动方法来促进筋骨的拉伸 。
压腿是拉长韧带 ， 跟长高没什么关系 。要长高主要是营养 ， 然后是一些伸展性的运动 。如篮球、游泳 。还有你要知道 ， 生长激素是熟睡后两个小时开始分泌 ， 而且一般是在12点左右达到高峰 ， 如果你经常熬夜的话就会影响身高发育 。
长高不长高 ， 你要加强体育锻炼 ， 经常让身体舒展开来会对长高有帮助的 ， 然后就是要多吃含钙的食物 ， 同时要多补充维生素D ， 另外在日常的生活中 ， 并不是餐餐都要吃饱的 ， 稍微饿一点点在吃饭 ， 促进生长激素分泌的 。
压腿有利于搞高身体的柔韧度 ， 而并不能提升身高 。身高的决定因素有两个 ， 一个是先天的遗传基因的因素 ， 第二个就是后来的营养加锻炼 。多补充蛋白质类和钙质 ， 这些是骨骼发育所必需的 。而在锻炼方面 ， 应该是选择跳高和蓝球排球等这些跳跃性的运动比较好 。
【经常压腿是可以长高的吗】女性朋友们看完这篇文章介绍的内容后 ， 你们应该都知道压腿跟长高是没有关系的吧 。如果你们想要长高 ， 我们建议女性朋友可以采用跑步以及联系瑜伽的方法来拉伸筋骨 ， 而且身高还跟遗传是有关系的 ， 不会因为压腿而长高的 。
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