冬季美肤方法有哪些呢
【冬季美肤方法有哪些呢】用食疗方法养生是生活中许多人会采取的一种方式 ， 食疗也是养生的最好伙伴 ， 养生除了美容养颜 ， 调理身体外 ， 更多的是护理皮肤 ， 寒冷的冬季对很多女性而言 ， 面色总是干燥 ， 不红润看起来没有光泽 ， 想要美容养颜 ， 可以多吃一些食物来调节 ， 那么冬季美肤方法有哪些呢？
5个养生食谱帮你KEEP住容颜
1、绿豆银耳汤
食材：绿豆60g ， 银耳15g ， 枸杞10g ， 冰糖1～2大匙 。
做法：
1、绿豆洗净 ， 泡水2～3小时备用；
2、银耳洗净泡水1小时 ， 捞出 ， 再清洗一次 ， 去除蒂头 ， 以刀剁成泥备用 。
3、锅中倒入600ml水 ， 放入所有原料 ， 以中火煮开 ， 改小火熬煮30～40分钟；
4、最后加入冰糖 ， 盛入碗中即可食用 。
功效：绿豆是众所周知的清热食物 ， 绿豆银耳汤作为最受欢迎的清热解毒食谱 ， 能益气补血 ， 增强免疫力 。
2、红枣糯米粥
做法：用黑米同糯米 ， 红枣 ， 当归一起熬成粥就可了 。在这里提醒一下在做之前一定要先将黑米 ， 糯米等洗干净并放在冷水中浸泡几个小时等其泡发之后在沥干水份 。
功效：红枣糯米粥具有补血益气 ， 健脾养胃之功效 ， 特别适合经常熬夜加班 ， 气色不好的女性经常食用 。
3、山药煲猪胰
食材：生山药60克 ， 猪胰大的1条（或小的2条） ， 食盐少许 。
做法：先洗净猪胰血污 ， 切成片状备用 ， 生山药洗净 ， 切成5厘米长片状 。然后将二种汤料放进瓦锅内 ， 加水用中火煲汤 ， 煲约1小时 ， 调味即可 。
功效：健脾补肺 ， 固肾益精 ， 美白养颜 。
想在冬天的季节吃一些有营养的食物其实很容易 ， 比如我们常吃这些食物 ， 就含有美容养颜的功效 ， 绿豆银耳汤 ， 不仅可以促进脂肪代谢 ， 毒素排泄 ， 还可以美容养颜 ， 红枣薏米粥中富含有丰富的营养元素和胶原蛋白 ， 可以使得皮肤水润红润 。
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