运动过后该干嘛
【运动过后该干嘛】饮食方面需注意，运动后人体内能源物质、维生素和矿物质大量消耗，因此在运动后要补充蛋白质、维生素等身体必须的营养元素 。运动后需注意，运动后大量出汗致使体液减少，从而影响消化液的分泌，因此运动完后吃含水分高的食物有助于及时补充身体水分 。此外运动后不能立即冲冷水澡，因为运动导致毛孔张开，冷水刺激易引起感冒等病症 。最后运动完后应当做肌肉拉伸舒展运动，这样有利于肌肉疲劳度的快速恢复再适量补充钙元素 。
推荐阅读
- 初中英语单词多少个
- 强直性脊柱炎康复运动有哪些
- 我国排球对世界排球运动的发展有哪些贡献? 中国排球快攻技术有哪些
- 橱柜安装的注意事项 橱柜应该如何安装
- 如何缓解运动过后肌肉酸痛呢
- 找工作应该考虑哪些因素
- 皮毛一体的衣服夏天应该怎么存放
- 中星九卫星锅怎么调信号
- 如何自己疏通厨房下水道 自己疏通厨房下水道该怎么做
- 高加索犬体重标准应该是多少