气虚湿热要怎么调理
在现在的社会生活中 ， 人们总是会遇到各种各样的疾病及病菌问题所困扰 ， 这些疾病使我们感到非常烦恼和痛苦 。有的疾病症状轻者让我们吃不好睡不好 ， 睡眠质量明显的在下降 。气虚湿热就是其中的一种 ， 它的存在就是对我们的折腾 ， 让我们的心情变得很糟糕 。那么气虚湿热要怎么调理？
湿热 ， 气虚体质都应该从饮食和生活习惯上去调理 。分别是：
湿热体质饮食调理：
宜食用清利湿热的食品 ， 如薏苡仁、莲子、茯苓、广州中医药大学 研发的薏仁 茯苓配方粉、红小豆、蚕豆、绿豆、兔肉、鸭肉、鲫鱼、绿豆芽、莲藕、空心菜等 。
忌辛辣燥烈的食物 ， 如辣椒、生姜、大葱、大蒜等 。
戒烟酒 。不宜暴饮暴食、酗酒 。所有食物里边 ， 湿热之性最大的就是酒 。
湿热体质生活调理：
保证睡眠 ， 静养心神 。不熬夜、保证睡眠的时间 。良好的睡眠有祛湿清热的作用 。湿热体质夹杂会有时急躁易怒、紧张焦虑压抑 ， 因此应该注意静养心神 。静能生水清热 ， 静有助于肝胆舒畅 。
听流畅悠扬舒缓有镇静作用的音乐 。
气虚体质饮食调理：
1、气虚体质者适宜常吃性平偏温的、具有补益作用的食品 。大枣、苹果、红薯、淮山药、广州中医药大学 研发的山药 桂圆配方粉、芡实、土豆、山药、莲藕、香菇、鸡肉、猪肚、牛肉、羊肉、麦芽糖、蜂蜜、糯米、小米、黄豆等 。
2、气虚体质者不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热等食物、寒凉最伤脾胃 。
细嚼慢咽、七分饱;喝水要小口 ， 温饮 ， 否则容易出现脾胃发胀 。
【气虚湿热要怎么调理】3、不能在短期内进补 ， 否则容易造成消化吸收困难 ， 引起脾胃积滞 。
气虚体质生活调理：
1、起居有常 。谨避风寒 ， 不要过劳 。不熬夜 。
2、精神养生 。遇事不要考虑过多 ， 学会感受直觉 ， 多移情于琴棋书画、唱歌跳舞、朋友交流 。
看了上述对于气虚湿热要怎么调理的介绍后 ， 我想大家应该已经有所了解了吧 。关于气虚湿热的调理方法有很多 ， 我们要正确认识和掌握有关这方面的知识 ， 并根据其疾病症状寻找适合的方法尽早的去进行改善和治疗 。切莫盲目的去寻医问药 。
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