长痘痘怎么办 告诉你3个改善长痘痘肤质的重点
良好的生活习惯 。平时要养成良好地生活习惯，注意面部和手部的卫生，常用温水洗脸，避免用碱性大的肥皂，不用多油脂和刺激性的化妆品，以免进一步填塞毛囊，使痘痘加重 。更不要用手去挤、捏、掐等，使炎性细菌向深部发展 。发生痤疮应及时到医院皮肤科诊治，遵循医嘱，认真服药，贵在坚持 。足够疗程才能见效，不要自购药物，绝对不能用含激素的外用药，以免病情加重 。
注意饮食 。1、多维他命 维他命A对肌肤有再生作用，维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织，吃新鲜蔬果就可吸收到 。维他命E的美容作用更不用说了;2、多粗纤维;3、多锌 锌可以增加肌肤的抵抗力，促进伤口愈合 。含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等4、少肥甘厚味：如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富食物;5、少辛辣腥臊：辛辣食物容易刺激神经和血管，引起暗疮复发 。而腥臊则容易起过敏反应，令患暗疮的皮肤恶化 。
【长痘痘怎么办 告诉你3个改善长痘痘肤质的重点】保证充足睡眠 。细心体会放松，安静，经络通 。阴阳平衡，每晚慢慢去冥想琢磨，一般都能入睡 。避免情绪焦虑和紧张，保持乐观愉快情绪，劳逸结合，保持大便通畅 。
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