总是心烦是怎么回事
很多人在平时的生活中经常会出现心烦 ， 发脾气的现象 ， 尤其是现在的生活压力越来越大 ， 很多人在工作上和生活上都会遇到很多不顺心的事情 ， 但是经常出现心烦的现象对于我们的身体也是有一定的影响的 ， 尤其是女性朋友经常心烦会加快衰老 ， 那么总是心烦怎么回事呢？
总是心烦发脾气这是抑郁症的一种表现 。抑郁症又称抑郁障碍 ， 以显着而持久的心境低落为主要临床特征 ， 是心境障碍的主要类型 。临床可见心境低落与其处境不相称 ， 情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝 ， 自卑抑郁 ， 甚至悲观厌世 ， 还可出现易激动、易发怒 。
得了抑郁症怎么做：
1、注意睡眠、饮食和运动
运动能防止抑郁症的发作 ， 有助于增强体力 。它也能较快地提高情绪 ， 短时间地缓冲抑郁 。
2、明确你的价值和目标
如果你还没有写下你的价值和目标的个人声明书 ， 我们建议你做一下 。它能帮助你评价目前的工作和个人生活是否符合你的价值观 。如果不是的话 ， 它能帮助你选择最有利于摆脱抑郁苦恼的改变方案 。
3、将欢乐带入生活
即使你现在还不认为你有资格享受自己的欢乐 ， 至少你应该做你自己所喜欢的事情 。无论工作怎么忙 ， 你也必须找时间来让自己轻松一下 ， 做一点你觉得能使自己高兴的事情 。眼前的欢乐能帮助你预防未来的抑郁 。将欢乐带进生活的确是良好心境的基本策略之一 。
4、建立可靠的人际关系
建立可靠的人际关系需要时间 ， 需要你自己的努力 ， 不可能一夜就建立成功 。虽然似乎有点困难 ， 但你要记住：在生活的任何阶段都可以建立这样的关系 。
【总是心烦是怎么回事】以上就是关于总是心烦怎么回事的一个介绍 ， 有时候经常出现心烦要考虑自己是不是患上了抑郁症 ， 抑郁症对于我们的健康和精神都有着非常大的影响 ， 所以大家在出现心烦的时候要学会跟身边的人倾诉 ， 这样才能够防治抑郁症的产生 。
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