什么是自由重量练习
【什么是自由重量练习】就是没有机械辅助的轨道 ， 而是靠哑铃、杠铃就可以独立完成的训练；其好处就是能够作大幅度、多角度的活动训练 ， 可以按你的锻炼意志做任何移动 ， 例如：胸、肩、背、腿、腹都有训练方法 ， 而且非常实用 ， 价格也非常便宜 ， 可以简单到只需几组哑铃 。
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