吃什么防止脱发
1、黑芝麻、黑豆、黑米 。谷类中的黑色食品对头发的好处极大 。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等头发所需微量成分 。对头皮起到滋养作用 。不仅抑制脱发，还能让头发摆脱干燥枯黄，恢复柔亮水润 。除了谷类食品，黑木耳对头发也非常好 。
2、核桃、花生、葵花籽、葡萄干等坚果类 。胱氨酸缺乏是导致头发脱落的原因之一 。补充胱氨酸最好的方法便是食用坚果 。既好吃又对头发好，一举两得何乐不为 。
3、紫菜、海带、蛤肉等海产品 。碘元素可以刺激甲状腺分泌腺素，甲状腺素能让头发乌黑秀美，增强发根强健度，从而减少掉发 。
【吃什么防止脱发】4、胡萝卜、菠菜、苹果梨子、猕猴桃、西瓜、桑葚、洋葱等果蔬，能让头发变得稠密 。而且要注意少吃脂肪类食物 。
5、富含铁的食物如茄子、蛋黄、动物肝脏、香蕉、胡萝卜、马铃薯、菠菜、芹菜等 。血液乃养发之根本，而铁是构成血红蛋白的主要成分 。所以防止脱发从饮食中补充铁质是十分必要的 。
推荐阅读
- 冰雹袭击属于灾害吗 冰雹有什么危害
- 什么是微动机构
- 玫瑰老桩的栽培方法 什么时间种植最合适
- 考货车上岗证需要什么条件
- 冷卤串串做法和配方 冷卤串串做法和配方是什么
- 村晚的意思翻译 村晚的意思翻译是什么
- 枫叶什么时候变红 枫叶什么时候最红
- 为什么要做工伤鉴定
- 碗团是什么
- 林蛙油有什么功效