清炒紫菜如何做 紫菜的营养价值
1、清炒紫菜的做法：准备紫菜 ， 把紫菜用温水泡开 ， 然后用剪刀剪碎；起油锅加入紫菜 ， 翻炒均匀 ， 加入盐和生抽 ， 再加入一些白糖 ， 翻炒均匀 ， 炒好后就可以出锅了 。
【清炒紫菜如何做 紫菜的营养价值】2、紫菜营养丰富 ， 含氨基酸种类多 ， 数量大 ， 含碘量很高 ， 并且紫菜中维生素A、B、C和碘、钙、铁、磷、锌、锰、铜等元素也很丰富 ， 更优的是紫菜中被人们比喻为“脑黄金”的二十碳五烯酸含量高达30% 。常吃紫菜可以预防甲状腺肿大 ， 促进生长发育 ， 预防肿瘤 ， 提高免疫功能 。
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