跆拳道道带怎么系 防身先从学系带开始
1、跆拳道腰带与跆拳道等级有关 ， 今天我来和大家分享一下跆拳道腰带怎么系 ， 一起来看一下吧 。首先选择长度适宜、符合自己技术等级的腰带 ， 两端对齐折叠 。
2、中间折叠部分用手指压一压 ， 留下中间的折叠痕迹 ， 中点对准髋骨横断线的腹前中点 。
3、双手拇指在上 ， 四指在下 ， 掌心向里 ， 顺着腰带向身后滑动 ， 在身后重叠相压 。
4、一边持的在里 ， 一边持的在外 ， 双手交换腰带向前滑行 ， 右边腰带的一端向中点处 。
5、右手沿中点握住三层折叠的腰带 ， 左手持外层腰带一侧 ， 从下往里穿过三层腰带 ， 双手均匀用力拉至松紧适宜的程度 。
【跆拳道道带怎么系 防身先从学系带开始】6、翻转下边的腰带一端使之成为一个弯形 ， 左手持腰带的另一端 ， 从下往上往里穿过 ， 双手交换用力 ， 整洁打结处即可 。
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