吃核桃能和黑芝麻一起吃吗怎么吃效果最好 核桃黑芝麻怎么吃
1、黑芝麻和核桃能一起吃 。黑芝麻含有大量的脂肪 ， 蛋白质 ， 维生素E ， 维生素A ， 卵磷脂 ， 钙 ， 铁 ， 铬等多种营养成分 ， 核桃含有高脂脂 ， 二者同食可以促进人体对脂溶性维生素如维生素A ， 维生素E的吸收与利用 ， 有很高的营养价值 。
2、芝麻核桃糊：
材料：黑芝麻500g ， 核桃仁200g ， 白糖适量 。
【吃核桃能和黑芝麻一起吃吗怎么吃效果最好 核桃黑芝麻怎么吃】做法： 先将黑芝麻放入铁锅中 ， 用小火炒香 ， 盛出放凉 。将放凉的黑芝麻加入核桃仁共同磨细 ， 加入干净的容器中备用 。食用的时候 ， 取二勺芝麻核桃粉 ， 冲入煮滚的开水搅拌成糊状 ， 加适量白糖调味即可食用 。
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