按摩捶打可以缓解身体疼痛
浑身酸痛是怎么回事
在中医学中认为浑身酸痛是因为脾胃功能失调所导致 。因为我们在进食的时候不能将食物中的营养物质进行消化代谢的话 ， 就会导致无法将酸性物质排出体内 ， 所以这些酸性物质就会导致我们出现浑身酸痛的情况 。
而西医认为：这种亚健康现象为酸性体质 。酸性物质在人体内堆积的太多 ， 就会对人体产生危害 。人体的PH值在7.35-7.45之间的 ， 是碱性体质的人 ， 但这部分人只占10%左右 ， 大多数人的PH值都在7.35以下 ， 身体处于健康和疾病之间的亚健康状态 ， 也就是酸性体质者 。这种酸性的体液使我们的细胞如同浸泡在酸水中一样 ， 失去了其活性、失去了养分 ， 除了会使我们的身体由于失养处于不舒服的状态外 ， 还会影响到智商 ， 越是酸性体液 ， 就越会出现记忆力减退 ， 思维能力下降 ， 神经衰弱等症状和引发许多疾病 。
按摩捶打可以缓解身体疼痛
1、揉臀
体位同上 。用一只手掌的大鱼际处贴着同侧臀部 ， 顺时针转或逆时针转地揉动数十次 ， 然后用另一只手揉另一侧臀部 。有疼痛的一侧臀部要多揉 。
2、擦腰
站立两脚分开如肩宽 。两手握拳 ， 拳眼即握拳的拇指和食指侧 ， 贴着腰部用力上下擦动 。擦动从骶部开始 ， 从下往上 ， 尽可能高 ， 擦动的速度要比较快 。擦数十次 ， 直至觉得皮肤发热为止 。
3、揉肾俞穴
体位同上 。用一只手的拇指按住肾俞穴 。该穴在第二腰椎棘突下 ， 即命门穴的外侧约两个手指宽处 。用力按住该穴时即有酸胀感 ， 按到有足够的酸胀反应后 ， 再揉动数十次 。然后再用另一只手按另一侧肾俞穴并揉动 。
4、按命门穴
站或坐位 。用一手或两手拇指按住命门穴 。该穴在第二腰椎棘突下的凹陷处 。用力按住该穴至感觉有点酸胀 ， 然后揉动数十次 。
5、捶腰
【按摩捶打可以缓解身体疼痛】 体位同上 。两手握空心拳 ， 用拳眼轻轻捶击两侧腰部 ， 由上而下 ， 再由下而上 ， 共20～30次 。
6、推腰部
站位 ， 两脚分开如肩宽 。两手叉腰 ， 拇指在前 。先用右手掌从右腰部开始推 ， 向前和向左;然后用左手掌从左腰部开始推 ， 向后和向右 。推数十次 ， 也可相反方向推 。
7、弯腰捏腿部
站位 ， 也可坐床上 。两腿伸直 ， 慢慢向前弯腰 ， 同时用两手捏大腿和小腿前面的肌肉 ， 捏到尽可能低 ， 最好到足背处 ， 反复5～10次 。向前弯腰时 ， 头要昂起 。
8、推腰臀腿部
先左弓箭步站立 。用右手掌 ， 虎口分开 ， 拇指在前 ， 推住同侧腰部 ， 然后用力向下推 ， 经臀一直推到大腿和小腿为止 ， 身体也随着向右侧弯 。然后右弓箭步站立 。用左手推左侧腰臀腿部 。交替推4～10次 。
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