胸式呼吸的正确方法 最正确的方法是怎样
1、胸呼吸也称为相似呼吸法 ， 这种呼吸方法完全依靠肋骨的侧向扩张来吸气 ， 并使用肋间外部肌肉来提升肋骨以扩大胸腔 。此外 ， 吸气时 ， 肩膀抬高 ， 呼吸被浅吸 ， 因此 ， 也被称为肩式呼吸法、锁骨式呼吸法或高雄式呼吸法等 ， 许多人只习惯胸部呼吸 ， 这种呼吸方法主要依靠胸部的扩张和收缩 ， 横膈膜的运动相对较小 。
2、胸式呼吸 ， 举个比较极端的例子 ， 过度的胸式呼吸会导致恐慌发作 ， 其过程是这样的 ， 胸式呼吸使体内氧气含量下降 ， 氧气含量下降使身体出现反应 ， 肾上腺素猛然上升 。而肾上腺素会诱发心悸、痉挛、焦虑 ， 然后又使呼吸变得更浅 ， 氧气含量进一步下降 。
【胸式呼吸的正确方法 最正确的方法是怎样】3、许多人都习惯于只用胸式呼吸 。这种呼吸方式主要是胸部的扩张和收缩 ， 横膈膜的运动较小 。这样 ， 呼吸多集中在肺部的上、中部进行 ， 肺的下部由于运动较小 ， 时间长了会逐渐形成肺泡关闭 ， 导致肺组织萎缩 ， 甚至纤维化 。正因为如此 ， 许多老人很容易得上肺炎 。
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