健康的减肥方法 健康的减肥方法介绍
1、运动才是最健康的减肥方法 。
2、提膝瘦肚子：膝盖弯曲 ， 双脚放到平地 。
3、收紧腹部 ， 身体微微向后倾 ， 抬起左脚 ， 离地几厘米 。
4、保持身体平衡 ， 将膝盖拉向胸部 ， 保持上身弯曲 。双腿交替重复 ， 练习多次 。
【健康的减肥方法 健康的减肥方法介绍】5、空中自行车：仰卧在地 ， 双手放在头后 。膝盖提起成45度 ， 模拟骑自行车的动作 。
6、减肥是一个长期的工程 ， 光靠吃某一样食物很难达到令人满意的减肥效果 。或者做某一项运动 ， 停下了也很容易反弹 。其实在减肥这一件事上 ， 生活和饮食习惯上日久的坚持 ， 很重要 。
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