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冬天跑步比夏天累是由于冬天气温较冷 , 人体跑步起始温度较低 , 且跑步时伴随有冷空气的吸入 , 导致呼吸加重 , 没有夏天温度适宜的时候舒适 。且冬季衣服较为厚重 , 加重身体负担 , 跑步时消耗的热量更多 , 因此冬天跑步比夏天累 。
冬季坚持运动可以提高人的抗寒能力、感应能力和免疫力 , 但冬季外出运动时需要格外关注天气情况 , 雾霾、雨雪天气时 , 应尽量避免户外运动 。
【为什么冬天跑步比夏天累】冬季跑步应尽量背风而跑 , 最好是选择下午 , 此时空气质量适宜 , 人的体能也是最佳状态 。
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