如果每天锻炼感到没力气,但在1至2小时左右可以很快恢复,这种情况是正常的,但如果长时间甚至整天都感到没力气,可能是因为运动量过大,超过身体负荷导致的,建议先休息几天再锻炼 。
为什么每天锻炼反而没力气

文章插图
运动之后感到乏力与运动量有关,不同的体质,运动量不同,身体反应也不相同,适当运动感到劳累是正常的,一般可以很快恢复 。
做完运动后要注意多放松,按摩和拉伸肌肉,睡觉之前最好可以洗个温水澡,缓解劳累感,让身体可以短时间内恢复精力 。
【为什么每天锻炼反而没力气】 刚开始锻炼时要循序渐进,运动量不宜过大,并且运动前的热身运动一定要做到位,以免造成肌肉损伤 。
推荐阅读
- 为什么叫陇海线
- 菏泽为什么被称为天下之中
- 为什么下暴雨水库要泄洪
- 蟑螂为什么晚上出来活动
- 为什么牛心便宜没人吃
- 双面镜为什么不安全
- 黄河为什么叫河
- 菊花泡水后为什么变绿
- 高铁为什么没有安全带
- 郑州为什么停水