一般是饭前 ， 比较好的运动时间是饭后2小时左右 ， 如果饿着肚子进行运动 ， 尤其是进行剧烈的运动 ， 很可能会导致身体出现不适 ， 运动后不建议吃饭 ， 尤其是晚上 ， 可以适量吃一些香蕉、牛奶麦片等 。
运动前吃饭还是运动后吃饭
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运动后不要马上大量饮水 ， 也不要马上进食 ， 应该休息30分钟后再进食 。
吃完饭后不要马上进行剧烈运动 ， 一般在饭后半小时后可以进行散步 ， 2小时后再进行各种体育运动较好 。
【运动前吃饭还是运动后吃饭】 运动后可以多补充一些富含蛋白质、维生素等的食物 ， 不要吃脂肪含量过高的食物 ， 尤其对于想通过运动减肥的人群而言 ， 否则可能就白运动 。
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