【正常人跑步配速是多少】 正常人的跑步配速一般是一公里5至6分钟 ， 有点运动基础的人的配速需要的时间可能短一点 。配速在马拉松运动的训练中常使用的一个概念 ， 配速是速度的一种 ， 是平均每公里所需要的时间 。
正常人跑步配速是多少
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马拉松运动讲究匀速 ， 在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力 。很多跑步爱好者很注意控制速度 ， 他们根据自己的成绩乘以马拉松耐力系数 ， 再把马拉松成绩对应上配速 ， 努力在全程以这个同样的配速来跑 。
配速的把握可以靠跑步时的速度感 ， 在平时跑步的时候就要注意计时 ， 把实际速度和配速联系起来 ， 通常在一些运动手表或软件有GPS定位功能 ， 它们会根据GPS的数据直接算出自己的配速 。
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