正常的成人每小时可以步行3.6-7.2千米左右 。正常成人步行的速度为1-2m/s ， 即3.6-7.2千米/小时 ， 因此步行一个小时大概有3.6-7.2公里 。步行是人类基本活动方式之一 ， 步行被公认为世界上最好的运动 。
成人步行每小时多少千米
文章插图
人体的新陈代谢与工作的消耗热量共约1800千卡 ， 会有300千卡堆积在体内 ， 步行30步可以消耗大概1千卡 ， 而消耗完300千卡则需要每天至少走一万步 。
【成人步行每小时多少千米】 一万步的运动量相当于连续打45分钟网球 ， 骑95分钟单车 ， 游泳跑步30分钟 ， 做家务120分钟 。
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