糙米饭怎么蒸 _知识分享

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1、准备食材：藜麦、大米、清水、糙米。
2、将所用食材混合好,将食材用清水泡洗一下。

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3、浸泡半小时后再次用清水清洗。

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4、将泡洗好的米控水,然后重新加入煮饭的水量。

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5、上盖,定时一小时的蒸制即可。

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糙米的营养价值：
1、糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效,能有效的调节体内新陈代谢,内分泌异常。
2、糙米能治疗便秘,净化血液,治疗贫血,所以有着强化体质的作用。
3、糙米胚芽中富含的维生素E能促进血液循环,有效维护全身。
4、糙米具有连接和分解农药等放射性物质的功效,有效的防止体内吸收有害物质,达到了防癌的作用。
【糙米饭怎么蒸】5、糙米能使细胞功能转为正常,保持内分泌平衡。