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40度水温能洗澡 。人的体内温度是40℃,因此用40℃的温水洗澡,消除疲惫效果最理想 。假如水温过高,消耗的热量多,反而会让人更难受 。水温过低,血管收缩,也不易消除疲惫 。三伏天可以适当调低水温,不低于35℃即可 。
洗澡的注意事项：1、洗完澡就睡觉或会失眠 。热水会使体温迅速升高,抑制大脑褪黑激素的分泌,如果洗完立刻上床,会令人难以入睡 。最好预备足够多的时间,洗完澡以后休息一两个小时再睡觉,如果时间不允许,可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟 。
【40度水温能洗澡吗】2、早晨空腹洗澡会晕眩 。不少人习惯早起在出门前洗个澡,这的确可以让大脑兴奋,保证一天精神振奋 。但如果没吃早餐空腹洗澡,很容易发生晕眩,甚至低血糖性休克 。建议起床后先吃点东西,过半小时再洗澡 。
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