增肌粉与蛋白质粉有什么不同
文章插图
1、成分不同
蛋白质粉中主要的成分是蛋白质和氨基酸，一罐蛋白质粉中蛋白质的含量可高达85%，而增肌粉在蛋白质粉的基础上会添加碳水化合物和维生素等，其中蛋白质的含量只有25% 。
2、功能不同
增肌粉通过提供大量的碳水化合物来补充人体所需要的糖原，满足增加肌肉的要求，适合健身增肌的人用，而蛋白质粉的作用是补充人体所需的蛋白质，适合减脂的人饮用 。
3、注意事项
【增肌粉和蛋白质粉区别】 蛋白质粉在起床后、训练后和睡觉前都可以饮用，搭配碳水化合物食用还能够提高蛋白质的吸收效率，但增肌粉容易促进胰岛素分泌，影响睡眠质量，因此不适合在睡前饮用 。
推荐阅读
- 香菇和芹菜能一起吃吗
- 白萝卜和柿子能一起吃吗
- 猕猴桃可以和牛奶一起吃吗
- 猪肝和菠菜能一起吃吗
- 柿子和瓜子能一起吃吗
- 蟹和萝卜可以一起吃吗
- 牛肉和苹果能一起吃吗
- 豆腐和芹菜能一起吃吗?
- 2b和4b铅笔的区别
- 干粉条放了三年还能吃吗