莲藕和红萝卜可以一起炖排骨
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莲藕、红萝卜和排骨这三种食材互相并不冲突，还有相辅相成的功效，适合一起炖煮煲汤 。在莲藕和胡萝卜的作用下，可以降低排骨中的胆固醇，便于人体吸收 。
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【莲藕和红萝卜可以一起炖排骨吗】 莲藕中含有大量的维生素和多种氨基酸，排骨含有丰富的蛋白质，而红萝卜含有维生素、花青素等成分，三者一起煲汤食用，能为机体补充多种营养物质 。
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红萝卜和莲藕都含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃的蠕动，有利于食物消化 。而且莲藕还含有黏液蛋白，能促进蛋白质的吸收，所以喝红萝卜莲藕排骨汤可以减轻肠胃的负担 。
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