粗粮都能放一块
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粗粮都能放一块煮 ， 没有相关的食物禁忌 ， 食用粗粮的好处非常多 ， 对人体健康十分有益 。粗粮是相对精米白面的细粮而言的 ， 主要包括玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦以及各种干豆类 ， 如黄豆、青豆、绿豆、赤豆等等 。
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粗粮富含不可溶性纤维素 ， 有利于保障消化系统的正常运转 ， 促进肠胃蠕动 ， 使人体排便顺畅 ， 达到排毒的效果 。粗粮中还含有维生素A ， 能保持皮肤和粘膜的健康 ， 维生素E能使皮肤变得光泽有弹性 ， 滋润皮肤 ， 延缓肌肤衰老 。
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【哪些粗粮不能放一块】 粗粮不宜食用过多 ， 会使肠胃难以消化 ， 容易导致肠道阻塞、脱水等状况 。长期的食用粗粮 ， 会使人体缺乏多种基本的营养元素 ， 容易导致营养不良 。
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