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1、根据身高来选：正常的枕头高度通常为8cm-15cm,可以根据身高的不同进行1-2厘米的调节 。
【怎样判断枕头高度适合自己】2、根据睡姿来选：习惯仰睡的人,枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度（握拳虎口向上的高度为拳高标准）相等为宜；习惯侧睡的人,其枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩高度一致为宜 。
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