瑜伽属于有氧运动
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瑜伽属于有氧运动 ， 也叫做有氧代谢运动 。这项运动可以一直让身体处于氧气充足供应的状态下锻炼 ， 它的特点是运动强度较低、有节奏、持续时间较长、更好的消耗体内的热量 。
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瑜伽是很多女性非常喜爱的运动方式 ， 因为这项运动对力量要求并不高 ， 长期坚持练习瑜伽提高人体代谢率 ， 人体的肌肉含量也会增加 ， 形体会越来越匀称 ， 身体线条也会变的富有美感 。
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【瑜伽属于有氧还是无氧】 练习瑜伽的过程中要求全身心放松、摒除杂念 ， 并且还要让呼吸和动作保持协调 。练习过程中才能让人体内的废气、浊气等物质逐渐排出体外 ， 练习时的动作也会变得连贯、流畅 。
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