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经常做瑜伽的好处非常多 ， 不仅能改善人们心理、生理、情感和精神 ， 还能达到减肥瘦身、塑性的效果 。长期坚持练习瑜伽 ， 可以增加身体肌肉含量 ， 促进新陈代谢 ， 并且瑜伽能帮助你练出马甲线 。
练习瑜伽能提升一个人的气质 ， 改善驼背的情况 ， 每天都会精力充沛容光焕发 ， 练习瑜伽的人 ， 精神往往是最好的 ， 但是要坚持练习 ， 每天至少抽出1~2个小时练习瑜伽 ， 能培养气质 ， 提升个人魅力 ， 让自己变得优雅有气质 ， 身姿挺拔 ， 保持青春活力 。
对于经常做办公室的人来说 ， 更应该每天进行练瑜伽 ， 能缓解身体的疲劳感 ， 你可以在瑜伽室练习 ， 或者购买瑜伽垫 ， 在家里进行练习 ， 如果是初学者 ， 可以在网上下载教程 。瑜伽动作讲究姿态的平衡 ， 通过力量练习能让你的身材曲线变得更完美 。
瑜伽并不是一种普通的运动 ， 而是一种修身养性的生活方式 ， 这种运动方式不仅女性朋友可以进行 ， 男性朋友也能进行训练 ， 只不过刚开始的时候会有些痛苦 ， 尤其是身体不协调、柔软度比较低的人 。
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