让皮肤变好吗 _好吗

可以改善皮肤的习惯，有两个特别好的——有氧运动和良好睡眠。

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皮肤是人体最大的器官，主要作用就是将人体和外界环境隔离开来，还有调节体温、提供触感等作用。补满毛细血管和神经的真皮层不停的为表皮层补充脱落的死皮，所以当身体的血液循环有异常时，会直接的在皮肤上表现出来。比如熬夜时皮肤油脂分泌旺盛再加上血压升高，很容易就会有毛孔发炎，也就是长痘痘。

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而做有氧运动的基本作用就是改善心肺系统，可以从根本上让你的血液循环系统升级，这可以大大加强身体的修复能力与免疫能力，让皮肤不会轻易变差就算变差了也会有更快的速度恢复回来。
另外有氧运动还有改善体型、预防心血管病等等好处，可谓是一举多得。

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如果说运动的作用是改善皮肤的基础，那良好作息习惯的作用则是避免皮肤变差。
只要熬夜就肯定会满脸油脂，如果多熬两天就算是超人都会长痘痘，长期熬夜还会皮肤暗哑、毛孔粗大等更加恶劣的皮肤问题。

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规律的睡眠可以让长时间运作的内分泌系统有一段喘息的时间。身体超负荷运行时产生的副作用必然会在皮肤上反应出来，只有遵循生物钟的规律，让身体好好休息，才能让皮肤越来越好。
除了运动与规律睡眠外，还有防晒、注意卫生等方法对皮肤的保养有很好的作用，但是这两个习惯是比较难养成的，效果也是最好的，如果真心爱美就一定要拥有这两个习惯，让你的皮肤越来越好吧。
坚持以下10个习惯，能让你皮肤越来越好，白嫩细腻有光泽。
1.坚持出汗
出汗皮肤会变好，你还别不信。也不用办什么健身卡，下载个app ，天天在宿舍跟着视频练，一分钱都没花，效果比神仙水还好。
2.坚持早起早睡
早起早睡皮肤肯定会变好，这个不用说的，你坚持个三天就能立竿见影，坚持个一个月感觉皮肤焕然新生。为啥，因为皮肤新陈代谢时间刚好一个月。
3、每天吃水果
不用很多，每天花个5元买个当季的水果就好了。当季的水果一是便宜，而是农药少，对身体比较好
6、每天大量喝水
早上刚起床喝一大杯水是最值得推荐的，睡前就不要喝了，当心水肿。
7、坚持防晒
出门必打伞和涂晒，阴天也要。因为阴天还是存在大量的紫外线，物理防晒最重要。
8、要勤快地对待自己的皮肤
每周坚持2-3次敷一次面膜。换季要换护肤品；换城市、换环境也可能需要给你的皮肤换保养品；我们在长大，皮肤也在变化，最好每年都更新你的梳妆台。
9、坚持做好每天的清洁
皮肤的清洁是最基础却是很重要的护肤步骤。如果化了妆，一定要先认真卸了妆再用洗面奶清洁；如果没化妆，只是进行了润肤和防晒，那就直接用洗面奶清洁就可以了；另外要记得，先把手洗干净再开始洗脸哦~
10、每天都使用身体乳
即使是夏天，也是需要使用身体乳的，秋冬干燥季节可以用滋润款的身体乳，春夏季身体没有那么干燥，就可以用质地清爽一点的身体乳。
最后再说几个“变美小习惯”：
1、硬防晒更重要，防晒帽防晒衣脸基尼都可以准备起来~
2、经常湿敷补水，会让皮肤看起来更细腻
3、体态挺拔，不要勾头驼背