减肥期间吃什么有饱腹感 你知道吗
1、可以吃薯类 ， 在白薯和红薯中都含有一种叫做抗消化淀粉的成分 。有研究显示 ， 抗消化淀粉有助于提高饱腹感 ， 从而可以在使用马铃薯后 ， 保持长达24小时的饱腹感 ， 往往吃完马铃薯之后很久都不会感觉饥饿 。
【减肥期间吃什么有饱腹感 你知道吗】2、也可以多吃鱼类 ， 鱼中富含不饱和脂肪酸 ， 这种脂肪酸的摄入可以维持饱腹感 。
1、可以吃薯类 ， 在白薯和红薯中都含有一种叫做抗消化淀粉的成分 。有研究显示 ， 抗消化淀粉有助于提高饱腹感 ， 从而可以在使用马铃薯后 ， 保持长达24小时的饱腹感 ， 往往吃完马铃薯之后很久都不会感觉饥饿 。
【减肥期间吃什么有饱腹感 你知道吗】2、也可以多吃鱼类 ， 鱼中富含不饱和脂肪酸 ， 这种脂肪酸的摄入可以维持饱腹感 。
