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【腹肌天天练还是隔天练】腹肌建议隔天练,如果天天锻炼腹肌,腹肌就会一直处于超负荷的状态,长期下来会对腹部肌肉造成伤害 。腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分,包括腹直肌、腹外斜肌,腹内斜肌和腹横肌 。当它们收缩时,可以使躯干弯曲及旋转 。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用,还可以控制骨盆与脊柱的活动 。
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