过新年总免不了大吃大喝 ， 容易上火积食、伤脾胃 ， 家里可以多准备一些当季水果 ， 熬酱 ， 做果茶 ， 或者直接用水泡一泡 ， 晨起或者饭后喝一杯 ， 可以润嗓 ， 降火 ， 助消化 ， 还有解酒的功效 。
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一 ， 柠檬
柠檬含有丰富的维生素C ， 这个季节多吃柠檬可以预防流感 ， 柠檬泛酸 ， 具有生津养胃 ， 化痰润肺等作用 。
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柠檬食用最简单的方法就是泡水喝 ， 可以用干柠檬片 ， 也可以用新鲜的柠檬 。
蜂蜜柠檬水：
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柠檬用盐搓一下表面 ， 再冲洗干净 ， 也可以把柠檬放在盐水中浸泡一会儿 ， 这样吃起来更干净把柠檬切片 ， 倒入热水 ， 水温不太烫的时候再加蜂蜜搅拌一下就可以喝了 ， 特别方便柠檬养乐多：
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杯子里倒入一瓶养乐多 ， 再加一些纯净水 ， 冰糖 ， 挤半个柠檬汁 ， 再放一片柠檬片柠檬红茶：
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红茶放到锅中煮开 ， 再浸泡半个小时杯中加冰糖 ， 挤半个柠檬汁 ， 再放入两片柠檬片 ， 倒入红茶 ， 泡一会儿就可以喝了二 ， 百香果
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百香果也是维生素C含量非常高的水果 ， 多吃可以增强抵抗力 ， 促进新陈代谢 ， 还具有安神助眠的功效 ， 还对解酒 ， 便秘 ， 降血压有一定的作用 。
百香果蜂蜜水：
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把百香果切开 ， 把里面的果肉挖出来 ， 放在杯中 ， 加蜂蜜 ， 倒入温水化开即可百香果养乐多：
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养乐多加水 ， 百香果 ， 蜂蜜搅拌均匀即可食用三 ， 橙子
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橙子是当季最好的水果 ， 水分多 ， 甜度高 ， 直接食用口感最佳 ， 榨成果汁也是满满一杯维C ， 特别适合给孩子当饮料 。冬天吃橙子太冷的话 ， 也可以做成热果茶 ， 煮上一壶 ， 消食又开胃 。
苹果鲜橙热饮：
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苹果削皮切成小块 ， 橙子也去皮切成大块 ， 加两颗红枣 ， 一些冰糖 ， 加水煮10分钟 ， 再焖一会儿 ， 特别香甜的热饮就做好了四 ， 甘蔗
【过年这几种水果可以多准备 健胃消食的水果茶配方】
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甘蔗是当季最甜的水果 ， 而且这种甜味吃多了也不会腻 ， 甘蔗也具有清热解毒 ， 生津润燥的作用 ， 过年吃多了大肉上火不消化 ， 可以煮一点甘蔗水喝 。
甘蔗煮水：
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把甘蔗削皮后 ， 切成小块 ， 锅中烧水 ， 水烧开下甘蔗和红枣 ， 小火慢煮 ， 煮至清水变黄就可以关火了 ， 放一点枸杞 ， 等水放凉再喝 。五 ， 荸荠
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荸荠有的地方也叫马蹄 ， 可以当水果生吃 ， 也可以做菜 。味道甘甜 ， 具有生津止渴 ， 利肠通便 ， 清肺化痰等功效 。这里分享一道马蹄糖水做法 ， 冬天干燥 ， 糖水清甜爽口 ， 家人都爱喝 。
马蹄糖水：
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马蹄/荸荠削皮 ， 放进锅中 ， 加莲子 ， 百合 ， 红枣 ， 冰糖 ， 加水煮开 ， 小火炖煮30分钟 ， 最后加一点枸杞焖一会儿就可以了
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以上这些果茶味道酸甜可口 ， 润肺生津 ， 养胃清肠 ， 消食健脾 ， 新年给家人 ， 客人准备一壶 ， 肯定会大受欢迎 ， 还有几天就过年了 ， 赶快收藏起来吧！
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