文章插图
女性手脚冰凉可以在平时多做运动 ， 在吃饭的时候多食用温补食物 ， 在睡觉前用热水泡手、脚 ， 还可以按摩人体的多个穴位 。
多做运动注意保暖：
让身体动起来 ， 有利于加快新陈代谢和血液循环 。简单动作如爬楼梯、原地蹦跳等都有助加快体内热量的释放 。天凉要添衣 ， 睡觉盖好被子 。
女性尤其要注意足部的保暖 ， 因为寒气容易从足部入侵 ， 两脚离心脏最远 ， 血液供应少 ， 加上脚部脂肪层较薄 ， 更容易受寒冷刺激 。
多食用温补食物：
比如大枣、蜂蜜、枸杞、黑芝麻等等 。严重者可以中药调理 。冬季正是适合食补的季节 。体质寒凉的女性可以吃一些温补食物 ， 平时多吃大枣 ， 也可以用来煮粥 ， 粥里放些大枣 ， 枸杞等食材 。
睡前泡手脚：
睡前用热水局部泡手、脚 ， 不但可以促进血管末梢的循环 ， 还有帮助睡眠的作用 。不妨用一个水桶装入热水、米酒和姜片（热水和米酒的比例1：1） ， 用来泡脚 ， 有助于改善女性怕冷的现象 。但泡完并擦干后应立刻穿上棉袜保温 ， 睡觉时也可以穿着 。
按摩穴位：
心俞穴按揉36次 ， 左右各转18次；肾俞穴即两边腰眼 ， 两侧各按揉36次 ， 每一侧都是左右转各18次 ， 对促进腿部血液循环很有好处 。
揉搓涌泉穴 ， 这个穴位在人体足底 ， 位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处 ， 按摩到热为限度 ， 再搓揉脚趾 。
按摩三毛穴 ， 这个穴位在大脚趾头第二节有几根汗毛的地方 ， 这个穴位要多揉搓 ， 然后稍用力捏3至5次 。
推荐阅读
- 女性跳绳的好处及最佳时间
- 女性喝红枣水有好处 10种人不能吃红枣
- 番茄有什么营养价值 女性吃番茄可以美容养颜
- 酸味食物对女性的三大养生功效
- 手脚冰凉的女人的性格
- 女性吃零食能缓解紧张情绪
- 冬天手脚冰冷怎么调理
- 预防手脚冰凉的方法
- 海贼王伊万科夫女性形态技能加点 伊万科夫女性形态
- 女性怀不上孩子有哪些心理障碍 如何调整