明年中考女子800米跑步技巧
跑800米最重要的就是体力分配 , 一般来说把800米分成四个200米:
第一个:利用身体60%至70%的力气跑完 , 第一个200米相对轻松 , 注意节省体力;
第二个:坚持 , 跑完200米后 , 会觉得呼吸困难 , 这个阶段必须坚持 , 加大呼吸 , 保持第一个200米的速度进入第三阶段;
第三个:速度适当的慢下来 , 在运动中充分的休息、放松 , 调整呼吸 , 为最后一个200米冲刺做准备 , 仍然要加大呼吸;
【明年中考女子800米跑步技巧】第四个:冲刺阶段 , 用最大的力量跑到终点 , 心态摆正 , 冲向终点 。
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