俯卧撑正确的呼吸方式
1、俯身向下时呼气 ， 向上时吐气 。这是适合大多数人的呼吸方法 。个人体质不同 ， 每天200个算是正常的可以分组(5到8组) ， 重要的还是循循渐进 ， 做俯卧撑时的呼吸节奏 ， 要根据你的“起伏”(手臂的屈伸动作使身体上下起伏)频率来确定 。要点：起时吸气 ， 降时呼气动作不要太快 ， 按心跳有节律的上下运动 。
【俯卧撑正确的呼吸方式】2、做几次动作一次呼吸 。连续做几次动作后暂停呼吸 ， 做一次呼吸 ， 再连续做几次动作后再做一次呼吸 。
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