成年人喝奶粉补钙吗


成年人喝奶粉补钙吗

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成年人喝奶粉可以起到补钙的作用 , 而且针对成年人的补钙的奶粉还有多种选择 , 较为常见的有高钙高铁奶粉、女士营养奶粉、中老年奶粉 。
人在进入成年后 , 身体会进入负钙平衡期 , 也就是钙质的吸收减少、流失加大 。而且青年中年人生活压力较大 , 长时间紧张的生活节奏容易疏忽身体上的不适 , 再加上成年后身体缺钙没有明显的症状 , 很容易掩盖病情 。
成年人身体严重缺钙后 , 会出现经常性的倦怠、长期失眠的症状 , 导致第二天上班十分劳累 , 引发乏力、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状 。特别是孕妇以及产后的妇女 , 缺钙现象较为普遍 , 主要表现为牙齿松动、四肢无力、麻木、腰酸背疼、头晕、贫血以及产前高血压综合征 。
【成年人喝奶粉补钙吗】一般情况下 , 高钙高铁的奶粉比较适合中青年 , 补充更多的钙、铁元素 , 为身体补充活力 , 处于生长发育期的人 , 可促进很高的增长;女士奶粉更加适合女性 , 这类奶粉大多脂肪含量不高 , 可避免长胖;而中老年奶粉添加的多种维生素、钙铁等 , 适合中老年营养补充 。
除了奶粉 , 成年人补钙的时候 , 还可以选择服用钙片 。日常生活中多食用鸡蛋 , 豆类食品、绿叶蔬菜等含钙量高的食物 , 也可改善缺钙症状 。

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