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入伏的时候应该注意养生 ， 同时还要注意 ， 入伏的时候 ， 北方有“头伏饺子二伏面 ， 三伏烙饼摊鸡蛋”的习俗 。
头伏吃饺子是传统习俗 ， 刚入伏 ， 人们食欲不振 ， 往往比平日要消瘦 ， 这也就是传统中所称的苦夏 。饺子在传统习俗里是开胃解馋的食物 ， 山东有的地方吃生黄瓜和煮鸡蛋来治疗苦夏 ， 入伏的早上要吃鸡蛋 ， 不吃别的食物 。入伏这一天吃饺子 ， 是希望能够平安度过夏季 ， 祈福的意思 。
由于三伏天是全年中天气最热、气温最高、阳气最盛的阶段 ， 在这个阶段 ， 药物最容易由肌肤深入穴位经络 ， 能够通过经络气血直达病处 ， 所以在夏季治疗冬病 ， 往往可以达到最好的效果 。
民间有“头伏鸡 ， 二伏狗 ， 三伏甲鱼红枣肚” ， 夏季有很多地方都有进补的传统 ， 三伏天进补养生一定要注意 ， 把握伏天的特点 ， 温度高 ， 湿度大 ， 白昼时间长 ， 人相对睡眠时间少 ， 所以进补也要看每个人的身体状况 。
对症下药十分重要 ， 最好在医生的建议下进补 ， 虚寒体质的人在夏天要少吃寒性的食物 ， 比如西瓜、冷饮等 。
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